"食"尚妈妈-帮妈妈健康.快乐坐月子

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1.1 营造舒适温馨的居家环境 1.3 不同季节坐月子生活须知 1.3.1 春、夏聪明坐月子 变化2：产后痛 变化3：排尿困难 变化5：排汗量大 Q19：怎样进行盆底肌恢复训练？ Q22：产后便秘怎么办？ Q5：坐月子是否要大量喝水？ Q10：坐月子能吃姜吗？ Q11：坐月子能吃海鲜吗？ Q12：坐月子能吃香蕉吗？ Q 21：喝汤就不必吃肉吗？ 第3篇 产后怎么吃才健康？ 3.2 饮食调养 3.2.2 哪些食物要少吃甚至不吃 3.3 坐月子常用药材和食材 4.2 哺乳期常见问题的处理 4.2.1 产后缺乳 4.3.1 退乳的时间选择 5.1.3 其他因素 5.2.2 对抗情绪低落的方法 5.2.3 减缓产后抑郁症的饮食疗法随着社会的发展，家庭对母婴的重视程度和投入成本越来越高，但是随之出现的问题也很多，80后成为这一批生育高峰中的主要人群，他们多是独生子女，从小过着衣食无忧的生活，突然要成为有担待、独立的爸爸妈妈，有些无所适从。
新手妈妈，坐月子你要这样吃，台湾资深健康膳食料理专家倾力打造营养月子餐。电子书免费下载《"食"尚妈妈-帮妈妈健康.快乐坐月子》的作者陈学祥和中国劳动社会保障为本书的写作出版都付出了很多汗水。《“食”尚妈妈：帮妈妈健康、快乐坐月子》将从产后主要遇到的问题着手，力图能够帮助新妈妈们坐好月子，顺利度过产后时光。
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