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赵之心哑铃初学到高手-附赠同步健身DVD光盘

作者:赵之心
出版社:江苏科学技术
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赵之心哑铃初学到高手-附赠同步健身DVD光盘内容简介

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赵之心哑铃初学到高手-附赠同步健身DVD光盘部分内容

这是一本全面的哑铃健身宝典。有了这本书就相当于拥有了一位贴心的资深私人健身教练。
2. 38组经典哑铃动作，每组动作方案都用小图标标明难度系数，步骤详实易懂，让你足不出户就能全面锻炼身体，拥有完美身材。锻炼动作按身体部位分，想练哪里就练哪里，专业健身选手标准示范，还有贴心的小图标标明难度系数，一看就懂，一学就会。
特别配有初、中、高级哑铃一周锻炼方案，图表形式，简洁明了，让你在家也能享受专业教练的贴心指导，拥有完美身材将不只是梦想。

1. 让初学者能安全快速入门，轻松上手，零基础也不是问题。配有初、中、高级健身方案，总有一款适合你。
怎么选择哑铃，锻炼前如何热身，国家级体育指导员亲身示范，让初学者能安全快速入门，轻松上手。
3. 专业健身选手标准示范，国家级体育指导员亲身示范，无论是健身、健美、减肥、增肌都能找到适合自己的健身方案。

1、零基础轻松入门
2、初学者这样开始
3、想要提高必须注意营养与休息
4、高手用哑铃打造成功形象

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