• 微人格心理学
    微人格心理学

    作者:陈玮

    出版社:中央编译出版社

    格式:PDF

    简介:我们的人格是由一个个面具构成的,每个面具都是人格的一个册面,我们能够在不同的场合使用不同的面具,并且无时无刻不戴着面具,我们的所有心理活动都是通过人格面具来表达的。

  • 改善情绪的正念疗法
    改善情绪的正念疗法

    作者:马克·威廉姆斯 / 约翰·蒂斯代尔

    出版社:中国人民大学出版社

    格式:PDF

    简介:本书中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链,降低抑郁症患病风险。 本书所介绍的方法有很多不同层面的益处。即便你完全没得抑郁症,也可以从书中介绍的某几个正念训练中获益。

  • 笛卡尔的错误
    笛卡尔的错误

    作者:[美] 安东尼奥·R.达马西奥

    出版社:教育科学出版社

    格式:PDF

    简介:《笛卡尔的错误》为结束心理和身体两者之间的鸿沟提供了科学的基础。安东尼奥·R.达马西奥认为,理性决策并不仅仅是逻辑思维的产物,还需要情绪与感受的支持。

  • 控制愤怒
    控制愤怒

    作者:(美)阿尔伯特•埃利斯(Albert Ellis) / 雷蒙

    出版社:机械工业出版社

    格式:PDF

    简介:“不会吧,我又被堵在一个白痴司机后面?这个月最重要的会议要赶不上了。这个家伙是怎么拿到驾照的?” “为什么经过这么多年,我妻子还是要问这些让人无法忍受的问题?难道她不知道,我在家里需要安静吗?”

  • 情绪勒索
    情绪勒索

    作者:朱迪斯·P·西格尔

    出版社:文化发展出版社

    格式:PDF

    简介:情绪勒索,是指以爱之名,通过要求、威胁、施压、打击、沉默等手段,在亲子、情侣、职场关系中争夺控制权,让对方就范。你可能是位遭到伤害的被所勒索者,也可能是一位勒索者,正在无意识地伤害着你所爱的人。

  • 控制焦虑
    控制焦虑

    作者:[美]阿尔伯特•埃利斯(Albert Ellis)

    出版社:机械工业出版社

    格式:PDF

    简介:你害怕在公开场合发言吗? 你恐惧与陌生人或异性讲话吗? 你担心在路上被车撞到或在电梯里出事故吗? 你在一次面试中失败,就觉得以后所有面试都会失败吗? 你被喜欢的人拒绝过,就认为自己永远找不到另一半吗? 你因为担心在性生活中不能令伴侣满意,从而出现了性功能障碍吗? 本书中,你可以见到很多和你一样深陷在各种焦虑中的人。你也会看到,作者埃利斯年轻时也在社交、公开演讲、接触异性等很多方面有严重焦虑,但他成功自救,并发展出一种简单有效的心理治疗方法——理性情绪行为疗法。 几乎所有人都渴望快乐地生活,没有任何痛苦。 理性情绪行为疗法告诉我们,正是“我必须拥有快乐”和“我应该没有痛苦”的强迫性想法,导致了我们内心的痛苦和不健康的焦虑。 而如果你承认,并非是事情本身使你感到焦虑,而是你对事情的想法导致了焦虑,那么你就可以阻止焦虑感的发展,因为控制自己不切实际的想法,远比控制其他任何事情要简单得多。 如果你想与焦虑和平共处,把焦虑控制在健康而有益的水平,而非让焦虑控制自己,阻碍通往幸福之路,请翻开这本书吧。

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